Yüksek Tansiyona Ne İyi Gelir?

Yüksek Tansiyona Ne İyi Gelir?

Hipertansiyon ya da daha çok bilinen adı ile yüksek tansiyon farklı denenlere bağlı olarak ortaya çıkan kan basıncı yüksekliğidir. Ülkemizde pek çok kişi yüksek tansiyon ile mücadele etmektedir. Yüksek tansiyon hastalarının çok az bir kısmı etkin bir tedavi ile hastalığı atlatabilir.

Aşırı tuz tüketimi, genetik yatkınlık gibi sebeplerle karşımıza çıkan yüksek tansiyona ne iyi gelir beraberce keşfedelim.

Yüksek Tansiyon İçin Öneriler

Öncelikle şunu belirtmekte yarar var, bir tansiyon hastası doktora giderek tedavi görmez ise ne kadar dikkat etse de hastalığın pençesinden kurtulamaz. Çünkü yüksek tansiyon alternatif yöntemlerle ortadan kalkacak bir hastalık değildir.

Bizim tavsiye edeceklerimiz doktor tedavisi altında olan ve düzenli kontrollerini yaptıran hastalara kolaylık ve rahatlık sağlayacak yöntemlerdir. İşte tansiyona ne iyi gelir bakalım:

ü  Her şeyden önce stresten uzak durmak gerekir. Stressiz ve sakin bir yaşam, rahatlatıcı bir sosyal ortam, sevdikleriniz ile hoş vakit geçirmek size oldukça fayda sağlayacaktır.

ü  Çay ve kahve gibi kafein, tein içeren içeceklerden uzak durulması gerekir. Çay içilecekse de açık ve limonlu tüketilmelidir. Tuzsuz ayran, limonata, taze meyve suları gibi içecekler daha faydalıdır.

ü  Nar ve nar suyu tüketmek uzun süreli tansiyonunuzu dengeleyecektir.

ü  Hızlı tansiyon düşüren sarımsak da çok iyi bir yöntemdir, dilediğiniz gibi tüketebilirsiniz.

ü  Limon, greyfurt gibi meyvelerin suya sıkılarak içilmesi de tansiyonu düşürücü özelliğe sahiptir.

ü  Mümkün olduğu kadar soğuğa yakın su ile baş ve boyun bölgesi ıslatılmalı veya yıkanmalıdır.

ü  Turşu, aşırı yağlı ve tuzlu yemekler, salamura gıdalar, cips ve trans yağlardan uzak durulmalıdır.

ü  Her türlü ambalajlı gıdadan mümkün olduğu kadar uzak durulmalıdır. Çünkü ambalajlı gıdalardaki katkı maddeleri ve türlü yağlar, türlü tuzlar tansiyon hastaları için son derece zararlıdır.

ü  Yeşil erik, mandalina, elma, çilek gibi meyveler aşırıya kaçmadan tüketilebilir. Tansiyonu düşürücü etkisi olan bu meyveleri ise mevsiminde alıp yemeye özen göstermeniz yerinde olacaktır.

ü  El işleri gibi uzun süre boynu sabit tutan işlerden kaçınmakta fayda vardır, çünkü dantel, örgü gibi işler tansiyon hastalarının ağrı çekmesine ve tansiyonunun yükselmesine neden olur.